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具有实战意义的旋转分级训练法 2013-01-17

最近结识一位资深教练,侃球中谈到如何提高实战中的击球准确性问题,教练随传我一秘法,如法练习半月,果然功力见长。不敢独吞,拿来分享。 乒乓球的奥妙之处在于它千变万化的旋转,这是影响击球准确性的重要因素之一。以正手攻球为例,先不谈攻打各种不同旋转时要领之不同,即使最基本的攻打下旋球,由于来球下旋程度和弧线的不同,攻打时的板型丶击球点和击球部位丶发力程度也应该有区别。理论上攻打每一个球这几个击球要素都是特定的。但实战中你没有时间去分析考虑。因此,好的运动员普遍采用这种训练方法:将同一种旋转按旋转程度和跳起高度分为几级,对每一级的来球采用同一击球动作(包括各击球要素),打出动力定型。实战中就能做到见到这种球就用这个动作打,避免了临时想对策影响准确性。目前我在练习正手打下旋时将来球分为四级:一级是又低又转的,采用高摆速击中偏下部略向上磨擦“抬着”打,一般用80%的力;二级是中等旋转,打中部略上磨发力“弹”打;三级是基本不转,打时基本不要弧线...;四级是半高的强下旋,不能向下砸,打出一定弧线保证过网。我的这个分级是根据自己的器材打法和发力情况确定的,每个人的情况会有差别。练习的关键之一是你对旋转程度的感觉,不会判断旋转就没法练。 扩展开来,弧圈丶接发球...都可以用这个方法练。有兴趣的球友不妨一试。


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