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反手攻打各种不同性能来球的动作结构 2013-01-17

1.打下旋球

  两脚平行站位或左脚稍前,两膝和腰微微弯屈,大臂和肘关节*近腰腹,左肩略前,右肩略后,板型垂直或略后仰,由大臂发力牵引小臂,击球的一瞬间小臂发力,臂由左下后方向右前方挥动,运用爆发力,手腕配合外旋,以肘关节为轴,击球下降前期时球体的中部;高于网的球少摩擦或不摩擦;低于网的球,先摩后拉,制造一定的上旋。其目的是保证球能越网。同时,左右脚平行站住,也是为了能够更快地配合和发挥正手攻球的威力。

  2.攻打一般上旋球

  (1)扫攻
  右脚稍前,左脚稍后,两膝和腰微弯,大臂和肘关节*近腰腹,右肩略前,左肩略后,小臂与台面平行,以肘关节为轴,肘关节的尖要朝下方,大小臂之间的角度约为90度左右。球板略高于来球,由大臂发力牵引小臂由左后方,往右前方爆发力击球,板型垂直或略前倾,手腕配合外旋,在来球的上升或高点期时,击球的中部,或中上部。
  (2)中近台的小臂弹击
  两脚基本上是平行站位,击球之前,肘关节不再*近腰腹,而是先将肘关节向前方支出,后引球板;板型垂直或略向前倾,击球前的一霎那间,肘关节猛用力由左前方猛往后回收至腰腹,球板却是由左后方向右前方迅速挥击;同对手腕配合外旋动作,击球上升期或高点期。手腕配合前臂,突出发挥小臂爆发力的弹击,根据来球性能,摩擦与打球比例恰当地结合运用,从动作形态上看,一般是尺距击球法。
  (3)手腕近台弹击
  这种弹击,基本上是小臂配合手腕,以手腕爆发力来击球。来球前,手腕和小臂放松,略往后引,却内涵着爆发力;板型略向前倾,根据来球的旋转程度丶高低丶摩与弹结合运用。动作幅度较小,常用尺距,半尺距法击球。

  3.拨打弧圈球

  (1)快拨。当对手把弧圈球拉到自己反手时,要收腹弯腰,右肩略低而稍*前,左肩略高而稍*后,前臂与台面平行,稍借来球的前进力,板形要前倾,拨压来球的中上部。击球的时机要掌握在球落台后,刚要反弹之际,用爆发力把球快速拨带过去。触击球时,运用手腕力量对球摩打结合,以打为主。
  (2)扫抽。当对手把弧圈球拉到自己反手时,先收腹弯腰,右肩略低而*前,左肩略高而*后,前臂与台面平行,球板向后引伸,高于来球,板型略向前倾,以肘关节为轴,用内涵的爆发力弹击球的中部或中上部位。

  4.中远台攻球

  右脚稍前,大臂带动前臂,以前臂为主,手腕为轴,大丶小臂之间的角度约为120度。击球前,肘部先向前方支出;即将击球时,支出的大臂猛往后收,前臂则向前爆发力挥动击球。运用三尺距法击球,然后刹车,板与球接触的瞬间,摩擦与打击球相结合。手腕配合爆发力弹击,光摩不打稍稳而凶不足;光打不摩稍凶而不稳;摩打结合,才能凶稳兼备。击球的时机在来球的回落期,除臂的爆发力运用外,腰部也要用鞭打式发力相配合,在发力攻时需要调整好身体的重心,对来球成居高临下的形势才有利于攻击有力。

  5.攻打直线球

  攻打直线球与攻打斜线的动作略有变化,球板不再是击球的中部偏左,而是击球的中部偏右;肘关节也不再是紧贴腰腹,而是稍微高开腰腹一些,两脚的站位也有变化,初级训练阶段,应该右脚在前边;高级训练阶段,应是两脚平行或左脚在前边一点。攻打直线球,主要是以落点变化而取胜的,所以动作也应该有隐蔽性。

  6.机能的素养

  由于反手攻球的动作受到了身体的限制,中路是弱点,也不如正手攻球灵活和力量大,因此,对各种来球要因球而宜,相机而行。反手攻球有时既是独挡一面,又能与正手攻球珠连壁合般通力合作,这就给机能能力提出了很高的要求。要想使反手攻球恰宜地还击不同速度丶不同力量丶不同旋转丶不同落点的来球,除了腿丶脚机能的要求外,还必须娴熟地掌握和运用好腹与腰丶髋的动作:左转丶右转丶收屈丶伸展;运用好大臂动作:屈丶伸丶内收丶外展丶内旋丶外旋丶环转等;运用好小臂动作:屈丶伸丶内旋丶外旋和手腕动作:屈丶伸丶内收丶外展丶环转等才能够机能灵巧,技术技巧高超,爆发力强,速度快,协调配合好。只有这样,才能对各种变化来球应付自如。再次,特别强调的是应该比其它快攻选手多练一项专门的素质:即手腕外旋后虎口朝下,手中拿着哑铃的一端;进行侧吊腕的专题训练,使腕肌的力量加大,韧带能够拉长而灵活。


 
     


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